Le manque de sommeil est un problème très récurrent chez beaucoup de personnes et il peut se transformer en un véritable cauchemar dans bien des cas. Heureusement, il existe des remèdes très efficaces qui peuvent vous aider à bien dormir naturellement, tels que le CBD. Pour bien l’utiliser, vous devez commencer par bien connaître le produit et savoir comment le doser. Dans cet article, vous trouverez toutes les informations requises sur le CBD ainsi que sur la meilleure façon de le prendre.
Qu’est ce que le CBD ?
Le CBD également appelé” cannabidiol” est un cannabinoïde que l’on extrait de chanvre sans THC. Disponible sous différentes formes (gélules, capsules, huile), Il est utilisé pour traiter les troubles du sommeil grâce à ses effets relaxants. Le CBD vous offre des nuits apaisantes et vous débarrasse des insomnies et de la fatigue pour être en forme le lendemain.
Si l’huile de CBD a prouvé son efficacité chez beaucoup d’utilisateurs, il convient toutefois de savoir combien de gouttes il faut prendre pour bien dormir. Nos vous donnons dans le passage ci-dessous, plus détails sur la posologie et le dosage de votre huile de CBD.
Pourquoi faut-il doser le CBD ?
Savoir doser le CBD est d’une importance capitale parce que bien qu’il ne contienne pas de THC et bien qu’il ne soit pas nocif pour l’être humain, son impact n’est pas complètement neutre. Si le dosage du CBD est un peu trop faible, vous ne pourrez pas bénéficier de tous ses bienfaits. En revanche, si vous le consommez avec de trop fortes quantités, c’est tout votre équilibre que vous mettez en danger. Il est donc approprié de trouver le juste milieu afin d’établir cette harmonie tant recherchée pour améliorer la qualité de votre sommeil tout en préservant votre santé.
Le choix du dosage ; comment s’y prendre ?
Il faut savoir, avant tout, qu’il n’existe pas de dosage prédéfini ou standard. Ce qui est idéal pour une personne, ne l’est pas forcément pour une autre. La solution serait donc de trouver le dosage qui vous convient le mieux selon certains critères dont :
- La concentration de l’huile de CBD en question
- Votre poids et votre masse graisseuse
- La nature et la gravité de vos problèmes (insomnies, troubles, anxiété, …)
- La posologie qui accompagne le produit.
Combien de CBD dans une goutte d’huile ?
D’abord, le dosage n’est pas le même pour toutes les huiles de CBD qui existent actuellement. Celles-ci contiennent, différents pourcentages de cannabidiol. C’est justement ce dosage que vous devrez prendre en compte pour déterminer le nombre de gouttes qu’il faudra prendre.
Pour connaître la concentration en CBD d’une goutte d’huile, divisez la quantité totale de CBD dans le flacon d’huile par le nombre de gouttes contenues. Plus concrètement, si un flacon de 10 ml est dosé à 5% de CBD, cela voudra dire qu’il contient 200 gouttes à peu près pour 500 mg de CBD. Ce qui nous fait 2.5 mg de CBD par goutte d’huile.
En résumé, la concentration de l’huile en CBD dépend logiquement du pourcentage de cannabidiol.
Le dosage du CBD et le poids
On peut aussi fixer le dosage idéal fonction de son poids. Pour 5 kg de poids corporel, vous avez besoin de 1 à 2 mg de CBD. Cependant, les personnes ayant une masse corporelle conséquente, cela peut être soumis à d’autres paramètres.
En clair, voici le dosage quotidien du CBD :
- Pour les personnes de 45 à 70 kg, le dosage est de 5 à 15 mg
- Si vous pesez 70 kg, vous pouvez monter jusqu’à 25 mg
- Pour les personnes ayant atteint les 90 kg, le dosage est de 20 à 33 mg.
D’autre part, chacun dois être attentif à son propre corps afin de lui donner exactement ce dont il a besoin. Commencez le plus doucement possible en optant pour des huiles assez faibles en CBD, puis augmentez le dosage au fur et à mesure que les effets commenceront à se faire sentir, sans dépasser le pourcentage conseillé en rapport avec votre poids. Une fois que vous aurez réussi à trouver le bon dosage, tenez-vous-y.
Notez également que les résultats prennent toujours leur temps avant de se manifester. Soyez donc patient ; une semaine devrait suffire pour vous prononcer !
Le dosage selon l’origine du problème
Pour savoir doser votre prise de CBD, vous devez aussi définir les véritables causes de vos troubles du sommeil. En d’autres termes, la dose de CBD idéale est étroitement liée à vos symptômes. Si le CBD agit très puissamment sur les douleurs musculaires, les maux de tête, l’anxiété, cette action diffère d’une personne à une autre. Cependant, vous pouvez vous référer à ces signes pour déduire la dose qui correspond à votre état.
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Par exemple, si vous êtes stressé, 2.5 mg de CBD sont suffisants pour vous soulager. Par contre, l’anxiété conduisant à une insomnie aigüe, requiert une plus grosse dose de CBD soit, 50 mg par jour.
Lisez ci-dessous les 3 solutions de dosage que vous pouvez adopter pour optimiser vos prises de CBD.
La micro dose :
C’est le dosage le plus faible. Il est préconisé pour combattre les troubles du sommeil, les sautes d’humeur et le stress ainsi que les nausées et les maux de tête. Comme vous pouvez le constater, c’est un dosage adapté à des besoins très minimes en CBD ou pour une consommation initiale. Prendre entre 0.5 et 20 mg de CBD par jour, en tenant compte du poids, bien entendu avec une concentration de 5 à 10%, sera idéal dans ce genre de situation.
Les doses standard
Vous en aurez besoin pour lutter contre les douleurs, les inflammations ou encore, l’anxiété. Ces doses sont recommandées pour parer à des besoins moyens en CBD. Elles correspondent à une concentration de 15 à 25 %
La macro dose
C’est une dose prescrite dans les situations les plus extrêmes telles que des douleurs trop sérieuses ou des ennuis de santé très avancés. Elle est utilisée pour satisfaire un besoin élevé en CBD. Le dosage dans pareilles circonstances serait de 200 à 800 mg par jour.
Vous comprendrez que les macro doses soient soumises à des réglementations très strictes et doivent impérativement être adoptées sous l’œil vigilant d’un spécialiste. Un médecin saura vous conseiller et vous orienter afin de vous épargner d’éventuelles complications.
Le dosage et la posologie
Si vous voulez profiter pleinement des avantages de l’huile de CBD, vous devez faire attention à votre prise. Il est conseillé de prendre les gouttes par voie sublinguale, autrement-dit, sous la langue. Ainsi, vous êtes sûr d’obtenir de bons résultats au plus vite ( 2 à 4 heures en moyenne). Par ailleurs, le CBD peut être consommé plus d’une fois par jour, sans aucun danger car il ne contient pas de THC. Dans tous les cas, le corps se chargera de l’expulser par voie urinaire.
Doser en fonction de la qualité
En plus de bien calculer les quantités de CBD à consommer, vous devez également tenir compte de la qualité de l’huile que vous choisirez. Vous avez, en fait, le choix entre l’huile à spectre complet et l’huile à spectre large. Les deux se composent de cannabis ainsi que d’autres cannabinoïdes susceptibles d’accentuer les effets de cette substance plutôt nocive par l’effet d’entourage CBD. Voici les principales caractéristiques de ces deux type d’huile de CBD :
L’huile de CBD à spectre complet :
Cette huile a ramené toutes les molécules solubles du chanvre duquel elle a été extraite. Elle se compose donc du CBD, des terpènes et des flavonoïdes mais aussi d’autres cannabinoïdes. On peut y trouver en plus, des traces des de THC même si elles sont en de très faibles quantités, ne dépassant pas 0.2%.
L’huile de CBD à spectre large :
Avec de fortes quantités de molécules du chanvre, l’huile de CBD à spectre large jouit de tous les avantages du cannabis sans pour autant contenir de THC.
Avantages et inconvénients du CBD
Ce qu’il faut savoir, c’est que le CBD est considéré comme étant inoffensif pour la santé, selon les recherches menées par des spécialistes de l’OMS. Bien qu’il soit extrait du chanvre, il ne contient pas de THC. Il est toutefois recommandé de se méfier du danger de surdosage même si celui-ci peut ne être considéré comme tel que si la limité des 1500 mg est franchie.
Les experts affirment qu’un surdosage peut engendrer quelques effets secondaires assez désagréables mais pas trop graves comme des maux de tête ou des problèmes musculaires.
Les avantages du CBD, quant à eux, se résument en une seule expression “ bien dormir” mais dont les retombées sont très nombreuses sur l’être humain. Il suffit de voir le nombre de problèmes que ce produit peut résoudre en éliminant les conséquences d’un sommeil agité. Cet inconfort affecte tous les aspects de votre quotidien que soit sur sur le plan personnel ou professionnel. Après quelques prise de CBD, vous vous sentirez tout de suite mieux dans votre peau parce que vous aurez passé des nuits paisibles et reposantes et que vous n’aurez plus de souci pour vous endormir le soir. Bref, c’est un produit qui peut clairement changer votre vie !
Où et comment trouver les meilleurs produits de CBD ?
Les produits à base de CBD sont une excellente solution pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Pour que votre expérience vous donne pleinement satisfaction, vous devez commencer par bien faire votre choix. Cela revient à chercher un site fiable qui vous mette sur la piste de ce type de produits en favorisant les marques les plus efficaces.
Il est possible par exemple, de privilégier les huiles CBD à différents dosages, des gélules, des fleurs ou des liquides CBD pour votre cigarette électronique.
Voici quelques produits à base de CBD que nous avons sélectionner exprès pour vous et qui peuvent vous être utiles dans votre quête :
Les fleurs de CBD
Les troubles du sommeil sont parfois tellement affligeants qu’on n’en arrive à perdre complètement ses repères. Et c’est là qu’interviennent les fleurs de CBD. Prises avant de dormir, elles vous permettent de vous détendre et de décompresser pour passer une bonne nuit. Les fleurs de CBD sont disponibles en sur les boutiques en ligne spécialisées dans ce domaine. Il en existe plusieurs variétés comme les fleurs Indoor, Greenhouse ou encore des fleurs outdoor. A vous de choisir celle qui convient le mieux à votre goût ou à vos préférences, sans perdre de vue le dosage, bien entendu.
Les gélules de CBD
Vous avez du mal à trouver le sommeil et cela vous empoisonne l’existence au plus haut point ? Ne laissez pas les choses s’envenimer, agissez sans plus tarder pour y remédier.
Les gélules de CBD ont largement prouvé leur efficacité dans ce genre de situation. Il suffit d’en prendre 1 ou deux avant le coucher et le tour sera joué ! Leurs bienfaits anti stress agissent sur votre corps et votre esprit afin de vous donner un sommeil de qualité et vous rendre la vie bien plus facile ! N’oubliez pas de prendre en considération votre âge, votre poids et votre état de santé avant d’utiliser ces gélules. Il est recommandé de commencer par une faible dose avant d’augmenter le pourcentage progressivement comme nous vous l’avons expliqué plus haut. Les gélules naturelles sans conservateurs et sans additifs sont de loin les meilleures !
Les liquides de CBD
Les liquides de CBD ont des propriétés relaxantes ainsi que des saveurs très attrayantes sur lesquelles vous pouvez compter pour mieux dormir la nuit. Pour en bénéficier, vous n’avez qu’à vapoter le produit et à attendre patiemment que cela donne les résultats attendus.
Vous pourrez trouver des liquides CBD au gout de tabac, de menthe ou de pêche. C’est un choix à la fois riche et agréable à la fois qui pour seul objectif de vous débarrasser des insomnies. Pensez, encore une fois, à choisir le dosage adéquat de votre liquide CBD selon les critères que nous avons déjà abordés. Entre ceux enrichis à 300 mg et ceux à 500 mg, c’est à vous de décider lequel s’adapte le mieux à votre état !